自己分析や性格診断をして、「自分にはこんな特徴があるんだ！」と気づいたことはありませんか？
自分の強みや性格、考え方の傾向がわかると、なんだか自分への理解が深まったようで嬉しくなりますよね。
でも、その一方で「自分のことはわかってきたけど、これを実際の生活にどう活かせばいいんだろう？」と感じることもあるかもしれません。
私自身も、自己理解や占星術を学び、自分の思考や行動の傾向を振り返る中で、一つの気づきがありました。
自己理解は、自分の特徴を知ることがゴールではありません。そこで得た気づきを日々の選択に活かすことで、自分らしい生き方を少しずつ形にしていけるのだと思います。
この記事では、私自身の経験も交えながら、自己理解を日常の選択や行動につなげるための考え方と、今日から試せる3つのステップをご紹介します。
自己理解をしても、行動が変わらないのはなぜ？
自己分析や性格診断を通じて、自分の特徴がわかったとしても、それだけで日々の行動が変わるとは限りません。
自分の特徴を「知ること」と、それを「実際の選択に活かすこと」は、別のステップだからです。
では、自己理解を行動につなげるうえで、どんなことが壁になるのでしょうか。
自分の特徴を知ることがゴールになっている
例えば、自己分析をして「私は慎重に物事を考えるタイプなんだ」と気づいたとします。
その気づき自体にも、自分を理解する価値があります。でも、日常生活に活かすなら、もう一歩踏み込んで考えてみることが大切です。
「慎重な性格は、普段どんな場面で表れているだろう？」
「その特徴が、プラスに働くのはどんなときだろう？」
「反対に、困ることはないだろうか？」
慎重に考えられることは、物事を丁寧に検討したり、リスクを事前に把握したりする強みになります。
一方で、失敗を避けたい気持ちが強くなると、情報を集めすぎて決断に時間がかかる場合もあるかもしれません。
大切なのは、慎重な性格を良い・悪いと判断することではありません。
自分の特徴が、実際の行動や選択にどう表れているのかを知ること。
そこまで目を向けることで、自分に合った行動の仕方を考えやすくなります。
最初から正解を選ぼうとしてしまう
自己理解が深まると、「自分に合った仕事を見つけたい」「自分にぴったりの方法を選びたい」と考えることもあると思います。
でも、どれだけ自分のことを理解していても、実際にやってみなければわからないことはあります。
例えば、自分に合いそうだと思って始めた習慣が思ったほど続かなかったり、便利そうだと感じたツールが実際には使いにくかったり。
それは必ずしも、自己理解が足りなかったということではありません。
自分の性格や価値観を理解することは、選択するときの判断材料になりますが、必ず正解を導き出せるわけではないからです。
だからこそ、最初から正解を見つけようとするのではなく、今の自分に合いそうな選択をして、実際に確かめてみる。
その経験もまた、自分への理解を深めるきっかけになります。
自己理解を日常の選択に活かした私の経験
私自身、新しいものに興味を持ちやすく、「面白そう！」「便利そう！」と思うと、つい試してみたくなるところがあります。
新しいことを知ったり、学んだりするのも好きで、これは以前から自覚していた自分の特徴の一つです。
自己理解や占星術を学んだり、AIとの対話を通じて自分の行動を振り返ったりする中で、そんな好奇心が普段の選択にも影響していることに気づきました。
その一例が、アプリの購入をめぐる経験です。
興味を持って一式揃えたデジタル手帳
以前、iPadを購入したときに、デジタルで手書きのスケジュール管理をしてみたいと思ったことがありました。
そこで購入したのが、手書きノートアプリのGoodnotesです。
Apple Pencilも用意し、さらにアプリで使えるデジタル手帳のテンプレートまで購入しました。
新しいiPadで、自分好みのデジタル手帳を使う。そんな使い方にワクワクしていたんです。
ところが、実際に使ってみると、思っていたほど自分の生活には馴染みませんでした。
スケジュール管理は、スマホのアプリやパソコンのスプレッドシートの方が使いやすい。
そして、手書きで何かを書くなら、やっぱり紙の手帳が好き。
結局、Goodnotesを使う機会はほとんどなくなってしまいました。
アプリやテンプレートを購入していたので、少しもったいない買い物だったなとも感じました。
でも、この経験から「興味があること」と「自分に合っていて、使い続けられること」は必ずしも同じではないとわかったんです。
自分の好奇心に気づき、まず試す選択へ
それからしばらくして、SNSで便利そうな習慣化アプリを見つけました。
今回も「面白そう！使ってみたい！」という気持ちが湧いてきました。
そのアプリには無料版のほかに、月額プランと買い切りプランがあり、どれを選ぶか迷っていたんです。
そこで、AIとの対話を通じて、自分がなぜそのアプリに惹かれているのかを整理してみました。
すると、新しいものを試してみたいという好奇心と、実際に長く使い続ける必要があるかどうかは、分けて考えられることに気づきました。
最初から有料プランを購入するのではなく、まずは無料版を使ってみることに。
継続して使いたいと思ったら月額プランへ、それでも長く使えそうなら買い切りを検討する、という順番です。
実際に無料版を使ってみた結果、私にはそれまでの管理方法の方が合っているとわかりました。
結局、有料プランを購入することはありませんでした。
この経験で大きかったのは、好奇心を我慢したわけではないということです。
「試してみたい」という自分の気持ちは大切にしながら、その先の選択を少し工夫できた。
自分の特徴を理解することは、その特徴を変えたり、抑え込んだりするためではありません。
自分の傾向を知っているからこそ、何かを選ぶときに一度立ち止まり、「今の自分にはどんな選び方が合っているだろう？」と考えられるようになった。
私にとっては、それが自己理解を日常に活かすということなのだと思います。
自己理解を行動につなげる3つのステップ
自己理解を日常に活かすために、特別なことを始める必要はありません。
大切なのは、自分の特徴を知ったうえで、普段の選択に少しずつ反映させていくこと。
ここでは、今日から取り入れられる3つのステップをご紹介します。
STEP1｜自分の思考や行動の傾向に気づく
まずは、日常生活の中で自分がどんなことを考え、どのように行動しているのかを観察してみましょう。
例えば、何かを決めるときに「失敗したくない」と情報をたくさん集めることはありませんか？
あるいは、周りの人の意見を優先して、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともあるかもしれません。
そんなときは、「どうしてそう考えたんだろう？」「何を気にしていたんだろう？」と、自分に問いかけてみます。
ここで大切なのは、自分の考え方や行動を、良い・悪いで判断しないこと。
「私はこういう場面で慎重になるんだな」「人の期待に応えたい気持ちが強いんだな」と、まずはそのまま受け止めてみましょう。
自分の傾向に気づくことが、次の選択を考えるための第一歩になります。
STEP2｜今の自分が大切にしたいことを確認する
自分の傾向に気づいたら、次は「今の自分は何を大切にしたいのか？」を考えてみます。
例えば、新しい習い事を始めたいと思ったとき。
「新しいことを学ぶ楽しさ」を大切にしたいのか、「家族と過ごす時間」を優先したいのか。
どちらが正しいというわけではありません。
また、以前は仕事に多くの時間を使いたかったとしても、今は家族との時間や自分の体調を優先したいと感じることもあるでしょう。
大切にしたいことは、ライフステージや置かれている状況によって変わることもあります。
だからこそ、過去の自分が決めた目標や、周りの人の価値観に合わせるのではなく、今の自分が何を大切にしたいのかを確認することが、自分に合った選択につながります。
STEP3｜小さく試して、振り返る
自分の傾向と大切にしたいことが見えてきたら、実際の行動に移してみましょう。
ただし、最初から大きな決断をする必要はありません。
例えば、新しい習慣を始めたいなら、いきなり毎日続けると決めるのではなく、まずは週に2回だけ試してみる。
興味のあることを学びたいなら、高額な講座に申し込む前に、無料の情報や入門書に触れてみる。
そんな小さな行動でも十分です。
そして、試したあとは少し振り返ってみます。
「やってみてどう感じた？」
「思っていたことと違った部分はある？」
「これからも続けたい？ それとも別の方法を試したい？」
実際に経験してみることで、考えているだけでは気づけなかった自分の好みや価値観が見えてくることがあります。
もし合わなかったとしても、それは失敗とは限りません。
試して、振り返って、必要なら選び直す。
この繰り返しが、自己理解を深めながら、自分に合った選択を増やしていくことにつながるのだと思います。
自己理解は、一度で正解を見つけるためのものではない
自己理解を深めると、自分に合った仕事や暮らし方、これからの生き方について、以前より考えやすくなることがあります。
でも、自分のことを理解したからといって、いつでも迷わず正しい選択ができるようになるわけではありません。
私自身、これまでの働き方を振り返ると、そのときの自分なりに考え、選択してきたことがたくさんあります。
在宅で働きたいと思って新しいスキルを学んだことも、動画編集の仕事に取り組んできたことも、当時の自分にとって意味のある選択でした。
そして、経験を重ねたり、生活環境が変わったりする中で、今は自分自身のブログやサービスを育てていきたいと考えるようになりました。
以前の選択が間違っていたから、今の選択に変わったわけではありません。
経験を通じて自分への理解が深まり、大切にしたいことも少しずつ変わってきた。
そう考えると、最初から一つの正解を見つけて、その選択をずっと続ける必要はないのだと思います。
今の自分に合いそうな道を選んでみる。実際に経験して、違うと感じたら見直してみる。
その繰り返しの中で、自分らしい生き方が少しずつ形になっていくのではないでしょうか。
自己理解は、未来の正解を教えてくれるものではなく、そのときどきの自分に合った選択をするための道しるべなのだと思います。
まとめ｜自己理解を、日々の選択に活かしていこう
自己理解は、自分の性格や強みを知るだけでなく、日々の選択に活かすことで、自分らしい生き方につながっていきます。
そのために意識したいのは、次の3つ。
- 自分の思考や行動の傾向に気づく
- 今の自分が大切にしたいことを確認する
- 小さく試して、振り返る
まずは、日常の小さな選択から始めてみませんか？
例えば、何かを始めたいと思ったときに、「どうしてこれをやってみたいんだろう？」「今の自分に合った始め方は何だろう？」と問いかけてみる。
そんな小さな問いかけが、自分の気持ちや価値観に気づくきっかけになるかもしれません。
自分の特徴や価値観を知る方法の一つとして、占星術に興味がある方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
